Hábitos para una salud dental de 10

Tener una buena salud dental es reflejo de tener una buena salud general. Mantener las encías y los dientes sanos es clave para evitar problemas a la larga y para gozar de una sonrisa y una boca sana. Hoy, en nuestra Clínica Dental en Sagrada Familia, Barcelona os damos una serie de hábitos para mantener una salud de 10. 

1. El cepillado de dientes a diario es un hábito clave para mantener una higiene constante y es esencial, realizarlo al menos tres veces al día entre las comidas y durante 3 minutos, con movimientos suaves y circulares por toda la boca. 
2. No olvides cepillar también la lengua con el cepillo humedecido o con un limpiador específico para así eliminar el mal aliento y todas las bacterias. 
3. ¿Sabías que el cepillo de dientes solo alcanza el 60% de la superficie de la boca? Por ello es clave el uso de hilo dental o cepillos interdentales para llegar a esos espacios estrechos entre los dientes y eliminar cualquier posible resto de comida. De esta forma, podrás prevenir la aparición de caries.
4. Tras el cepillado, es clave usar un enjuague bucal para complementar esa higiene y ayudar a eliminar la placa bacteriana. Los enjuagues también protegerán tu boca de todo tipo de bacterias y puedes optar por alguno que contenga flúor para prevenir así la caries dental.
5. No olvides acudir a tu revisión anual con el dentista. Ayudará a controlar tu caries y revisará el estado de salud general de tu boca para prevenir posibles enfermedades. Opta también por una limpieza dental profesional, imprescindible al menos una vez al año, para eliminar el sarro acumulado y mantener unos dientes sanos. 
6. Evita fumar si quieres lucir una dentadura perfecta. Son muchos los problemas que provoca el tabaco, aumenta el riesgo de enfermedad de las encías, provoca mal aliento, decoloración de los dientes y otros problemas de salud dental y general. 
7. Por último, la alimentación juega también un papel fundamental a la hora de mantener una buena salud dental. Debes evitar el exceso de azúcares que van a provocar la aparición de caries y por el contrario, puedes optar por alimentos específicos que son muy saludables y a la vez aportan grandes beneficios a la dentadura como son los lácteos, el kiwi o el apio.

Estos son los principales hábitos que debes mantener para gozar de una salud dental de 10. En Clemente Clínica Dental queremos ayudarte a disfrutar de unos dientes sanos. Deja en manos de nuestros profesionales tu revisión anual y tu limpieza, somos especialistas en devolver sonrisas sanas. ¡Te esperamos en nuestra clínica dental en Barcelona!